jak dlugi cykl

[...] slowa WEBADI'ego ze nam to najchetniej byc przylozył -- mowisz o bezmyslnosci wiec wiedz ze ty , metrowiec i kilku innych az tak bezmyslymi nie jestescie ... staracie sie jakos tam skutki uboczne zminimalizowac ale niestety wiekszosc tego nie robi i wala takie ilosci koksu ze by od tego kon , albo i slon padl ...... i nie mowie tu o 1 strzale [...]

[...] się wkradła ;) Najpierw Dzień Matki (należy świętować), potem długi weekend (należy go spędzać) a na koniec wczoraj zamieszanie domowe (niestety mnie nie omineło). Dziś, jak uda mi się wyrwać z roboty o w miarę przyzwoitej godzinie, to zrobię trening rozuchowy - jakies FBW, trochę maszyn. Lenistwo weekendowe było w postaci plażingu i łebingu [...]

[...] (nawet rozpuszczałem w kawie czy zielonej herbacie) -Kreatyna tylko na czczo- FAŁSZ- spokojnie jadłem ją nawet w trakcie posiłku -Szkodliwy wpływ alkoholu (w tym kontekście jako diuretyka) FAŁSZ; flaszka wódki na sylwestra i dwa dni później najlepszy progres siłowy między sesjami treningowymi w całym mezocyklu -Kreatyna dobrze rozpuszcza się w [...]

Chciałem wybadać tolerancję po prostu- może się zdarzyć, że nawet jako osoba raczej odporna na stymulanty mogę być nadwrażliwy na specyficzne działanie johy. Słyszałem już kilka relacji jak ludzie zaczęli od hardkorowej dawki i mieli potem sajdy. Nie wiem po prostu czy 4 tygodniowy "cykl" nie będzie za długi. Hubert wspominał kiedyś o nieco [...]

[...] do cyklu mogę uznać za dobre lecz wiem ze można było jeszcze bardziej się postarać . Głownie chodzi mi tu o areoby i diete. Cykl dosc dlugi dlatego nie dalo sie nie opuscici jakiego teningu , alkohol tez sie zdazyl kilka razy i to grubo ale zyje jakos:) . ZDROWIE a wiec powiem tak ogólnie początek cyklu trochę nerwowy, bezsennosc pierwszy [...]

[...] śródmiąższowe (ICSH)). FSH pobudza jądra do produkcji większej ilości testosteronu, zaś LH stymuluje je do jego sekrecji. Ten mechanizm sprzężenia zwrotnego znany jest jako układ podwzgórze r11; przysadka r11; jądra ( HPTA r11; hypothalamic r11; pituitary r11; testes axis), który przyczynia się do wzrostu własnej produkcji testosteronu i [...]

[...] lub wytzymka 1800 kcal Nd kardio lub wytrzymka 1800 kcal Powinno być ok, co? Hexe, warzywne wyzwanie mi się podoba :-) Celujemy w gramaturę i stopniowo zwiększamy, czy jak? Joanna, dzięki! Też Cię podglądam może coś zgapię ;-) Cykl 2, tydzień 5, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: sałata, szczypior, papryka Suple: brak [...]

[...] 84cm Suplementacja: Białko Vitafit - Na całe 8 tyg zeszło mi 2,25kg tego cuda. Lubię to białko, szczególnie smak ciasteczkowy. Nie mam zarzutów, spełniało swoje funkcje tak jak powinno. Trec CM3 - Jestem bardzo zadowolony. Spełnił moje oczekiwania. Z jabłczanem miałem do czynienia pierwszy raz i śmiało polecam, zwłaszcza ludziom, którzy na mono [...]

Pamiętaj że czosnek wybija wszystkie bakterie te pożyteczne dla naszego organizmu również Dlatego warto co jakiś czas zasiać pożyteczną florę a czosnek wtedy na chwilę odstawić Z tym że może się tak zdążyć że przy stałym braniu czosnku nasza flora bakteryjna będzie niewzruszona a intruzi się nie będą mogli się uodpornić Jednak z tego co wiem to z [...]

[...] mozesz brac x-pumpa w dni treningowe a jablczanem w dni nie treningowe albo mniejsza porcje alo zsam jalblczan... dobrze ze piszesz ze zdrowie najwazniejsze (co do tego jak wezmiesz wiecej, nic zlego sie nie stanie ale musze nadmienic ze i nic dobrego) a po drugie jak bedziesz laczyl postaraj sie tez zeby cykl nie byl zbyt dlugi okolo 6tyg [...]

regeneracja trwa, ale nie wiem czy cos przez długi weekeng nie zagram w jakos piłke albo hokeja moze negatywanie to nie wpłynie micha z dziś nie chce mi sie pisac ale napisze: 1.80g owsa+4jajka+mleko,kakao+pomidor 2.50g makaornu durum+udko z kurczaka 3.bułka+100g piersi zkurczaka 4.4jajka+oliwa+pomidor 5.ok,180g wieprzowiny 6.wejda 3-4 [...]

2,5miesiąca to 75dni + 100dni=175dni zdecydowanie za dużo. Nawet zaawansowani tyle nie ciągną cyklu a ty jak sam napisałeś jesteś lajkiem więc cykl powinien trwac do 2 miesięcy a nie ponad 1/3roku. Wykitujesz tak jadąc cały czas na mono. Już za długi jest cykl według mnie i w ogule poszukaj nawet w google ile powinien trwać każdy Ci odpowie około [...]

1. Tetragenicznosc powoduje ze nie mozna wziasc na 1 cykl? a na 5 juz mozna? 2. Cykl boldkiem nie musi byc bardzo dlugi jak sie zastosuje frontload

Spać na godzinę. Potem zakupy i znowu spać. Jestem po treningu. Już jak na niego szedłem to czułem, że nie jestem dzisiaj w nastroju do walki. Jakieś takie ogólne zniechęcenie mnie opadło + zawodowe historie + zwykłe życie. Uwaliłem się na ławkę z intencją wyciskania. Co z tego. Ledwo, ledwo, z potężnym blokiem psychicznym i fizycznym udało mi się [...]

[...] to nie duzo jednak dla mnie to wystarczy zeby poznac co sie tam dzieje. Zapisujac sie wazylem 60 kg i mialem kolo 30 w lapie. Teraz mam 72 kg i 36 w lapie. MOze to tez nie jakies wspaniale osiagi a dla niektorych to sa one kiepskie jednak ja wiem ze sa to rezultaty mojej ciezkiej pracy na silowni a nie zadnych koksow! A wracajac do silowni to [...]

dokładnie, najlepiej :D myślę, że cykl skrócę, bo miało lecieć 24/26 tygodni, ale kolejny cykl chcę zacząć przed kolejnym latem, a planuję długi off (tyle co cykl + pct), więc w 12/14tyg bym zszedł z masy i wszedł na redukcję, ale to zobaczę, jak się nie zaleję a na razie jest ok to nie będę robił redu

[...] wcale nie startował dużo. Pierwsze cztery sezony to średnio 208 km wyścigowych w ramach ultra. I to wliczając start w biegu dookoła Mt. Blanc! To przecież mało nawet jak na amatorskie standardy. Ale pozycje na mecie są całkiem niezłe. Gość dał sobie czas. Dopiero w piątym sezonie się rozszalał i w ramach wyścigów zrobił ponad 500 km (w [...]

[...] i w innych okolicznościach, aż chciałoby się kontynuować ten cykl treningowy. W zasadzie z rozpiski został mi jeszcze tylko trening „5” dołu w czwartek i zostanie czas na jakiś luźny trening FBW na ustawce w sobotę. Od przyszłego tygodnia przypuszczalnie zacznę minicuta. Tak z pamięci ciężary z ostatnich serii z treningów „10” i „5” 1. [...]

[...] drugie 3 tyg: A-B-AA-BB na 15/9/3 pierwsze 3 tyg: A-B-AA-BB na 15/8/2 Chyba chciałeś napisać trzecie 3 tyg: 15/8/2 No Andrzej tu mnie zaskoczyłeś znowu No a co będzie jak będę miał siły na czwarte 3 tyg: z tym ze w wykrokach inne liczby oczywiscie No się wie, schemat taki jaki ustaliłeś na wstępie Skoro przy wykrokach to dodam bo [...]

[...] i gainer Gain Bolic 6000. Czy to nie za wcześnie? Po samej kreatynie miałem już więcej siły i nie czułem się wyczerpany treningami i trochę masa poszła w górę. Więc jakoś to na mnie działa. Bo wszyscy piszą że trzeba mieć długi staż treningowy, żeby zabrać się za suple, niestety ja je biorę od półtora miesiąca i dopiero niedawno [...]